香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
KO, Ching Man
总成绩
01:36:37
综合分
86
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 989 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
100
推雪橇
71
拉雪橇
100
波比跳
80
划船机
94
农夫行走
99
沙袋弓步
77
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:59组内第 74/989
100
已超出 -19s
2
拉雪橇
4:40组内第 99/989
100
已超出 -44s
3
墙球
4:26组内第 32/989
100
已超出 -1:56
4
农夫行走
2:03组内第 109/988
99
已超出 -13s
5
划船机
5:20组内第 173/989
94
已超出 -7s
6
波比跳待提升
6:21组内第 358/989
80
落后 +32s
7
沙袋弓步待提升
5:39组内第 407/989
77
落后 +40s
8
推雪橇待提升
3:12组内第 487/989
71
落后 +26s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +4:24
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +12:04
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:36:18
↑ 7 名
超过 67%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:36:03
↑ 11 名
超过 67%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:35:59
↑ 12 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
46:30→5'49"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:12→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:21→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:39→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。