香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lam, Ngai Ming
总成绩
01:30:28
综合分
66
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
68
推雪橇
62
拉雪橇
56
波比跳
68
划船机
68
农夫行走
65
沙袋弓步
69
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:35组内第 762/1598
69
落后 +43s
2
滑雪机
4:49组内第 993/1597
68
落后 +19s
3
波比跳
5:39组内第 810/1598
68
落后 +56s
4
划船机
5:06组内第 1020/1598
68
落后 +21s
5
农夫行走
2:31组内第 988/1598
65
落后 +30s
6
推雪橇待提升
3:31组内第 1150/1597
62
落后 +48s
7
墙球待提升
8:57组内第 1042/1598
59
落后 +2:40
8
拉雪橇待提升
6:17组内第 1340/1598
56
落后 +1:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +8:43
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +16:03
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:50
↑ 32 名
超过 54%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:29:34
↑ 45 名
超过 55%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:30:07
↑ 22 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:25→4'26"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:49→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:31→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:17→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:39→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:06→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:31→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:35→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:57→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。