香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Kawit, Hasnah
总成绩
01:54:04
综合分
63
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 989 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
66
推雪橇
56
拉雪橇
63
波比跳
57
划船机
65
农夫行走
58
沙袋弓步
63
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:02组内第 785/989
66
落后 +44s
2
划船机
6:19组内第 810/989
65
落后 +52s
3
拉雪橇
7:13组内第 689/989
63
落后 +1:49
4
沙袋弓步
6:54组内第 702/989
63
落后 +1:55
5
墙球
9:03组内第 632/989
62
落后 +2:41
6
农夫行走待提升
3:21组内第 775/988
58
落后 +1:05
7
波比跳待提升
8:55组内第 765/989
57
落后 +3:06
8
推雪橇待提升
4:06组内第 824/989
56
落后 +1:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +21:51
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +29:31
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:53:39
↑ 13 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:53:10
↑ 23 名
超过 32%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:53:44
↑ 10 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
48:40→6'05"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
6:02→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:06→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:13→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:55→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:19→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:21→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:54→4:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:03→6:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分41秒），稳步巩固成绩。