香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
goheng, Wanlada
总成绩
01:37:05
综合分
73
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 989 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
69
推雪橇
58
拉雪橇
78
波比跳
64
划船机
79
农夫行走
69
沙袋弓步
71
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:36组内第 381/989
79
落后 +9s
2
拉雪橇
5:54组内第 387/989
78
落后 +30s
3
墙球
7:35组内第 460/989
73
落后 +1:13
4
沙袋弓步
6:01组内第 488/989
71
落后 +1:02
5
滑雪机
5:39组内第 559/989
69
落后 +21s
6
农夫行走待提升
2:43组内第 522/988
69
落后 +27s
7
波比跳待提升
7:53组内第 640/989
64
落后 +2:04
8
推雪橇待提升
4:00组内第 806/989
58
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +4:52
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +12:32
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:36:41
↑ 8 名
超过 66%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:36:18
↑ 16 名
超过 67%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:36:49
↑ 7 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:24→4'56"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:39→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:00→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:54→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:53→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:36→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:43→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:01→4:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:35→6:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。