香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Jones, Hannah
总成绩
02:07:20
综合分
61
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 989 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
92
推雪橇
46
拉雪橇
75
波比跳
53
划船机
96
农夫行走
49
沙袋弓步
63
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:18组内第 143/989
96
已超出 -9s
2
滑雪机
5:13组内第 200/989
92
已超出 -5s
3
拉雪橇
6:03组内第 422/989
75
落后 +39s
4
沙袋弓步
6:54组内第 702/989
63
落后 +1:55
5
墙球
9:46组内第 712/989
58
落后 +3:24
6
波比跳待提升
9:20组内第 806/989
53
落后 +3:31
7
农夫行走待提升
3:43组内第 871/988
49
落后 +1:27
8
推雪橇待提升
4:37组内第 922/989
46
落后 +1:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +35:07
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +42:47
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 2:06:52
↑ 3 名
超过 15%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:06:58
↑ 2 名
超过 15%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:06:24
↑ 6 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
49:19→6'10"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:37→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:03→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:20→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:43→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:54→4:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:46→6:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分24秒），稳步巩固成绩。