香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Cheung, Sarah
总成绩
02:06:41
综合分
57
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 989 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
46
拉雪橇
40
波比跳
45
划船机
60
农夫行走
94
沙袋弓步
56
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:09组内第 170/988
94
已超出 -7s
2
滑雪机
5:43组内第 593/989
69
落后 +25s
3
划船机
6:52组内第 934/989
60
落后 +1:25
4
沙袋弓步
7:43组内第 807/989
56
落后 +2:44
5
推雪橇
4:36组内第 919/989
46
落后 +1:50
6
波比跳待提升
10:11组内第 865/989
45
落后 +4:22
7
拉雪橇待提升
9:35组内第 913/989
40
落后 +4:11
8
墙球待提升
11:59组内第 842/989
40
落后 +5:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +34:28
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +42:08
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 2:05:29
↑ 8 名
超过 16%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:05:43
↑ 7 名
超过 16%
波比跳 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:05:40
↑ 7 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
49:36→6'12"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:43→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:36→2:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:35→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:11→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:52→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
7:43→4:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分44秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:59→6:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。