香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Waczkow, Zabeth
总成绩
02:04:02
综合分
63
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 989 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
70
推雪橇
64
拉雪橇
63
波比跳
58
划船机
77
农夫行走
82
沙袋弓步
52
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:25组内第 359/988
82
落后 +9s
2
划船机
5:39组内第 424/989
77
落后 +12s
3
滑雪机
5:38组内第 549/989
70
落后 +20s
4
推雪橇
3:37组内第 688/989
64
落后 +51s
5
拉雪橇
7:09组内第 673/989
63
落后 +1:45
6
波比跳待提升
8:46组内第 749/989
58
落后 +2:57
7
沙袋弓步待提升
8:06组内第 849/989
52
落后 +3:07
8
墙球待提升
11:26组内第 813/989
45
落后 +5:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +31:49
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +39:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 2:02:53
↑ 13 名
超过 19%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:03:13
↑ 11 名
超过 19%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:03:09
↑ 11 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
53:38→6'42"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:38→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→2:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:09→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:46→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:39→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:06→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:26→6:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。