香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Sin, Tsz Yin
总成绩
01:26:55
综合分
78
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
73
推雪橇
80
拉雪橇
95
波比跳
88
划船机
70
农夫行走
96
沙袋弓步
70
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:48组内第 196/1598
96
已超出 -13s
2
拉雪橇
4:00组内第 205/1598
95
已超出 -24s
3
波比跳
4:33组内第 340/1598
88
已超出 -10s
4
推雪橇
2:49组内第 516/1597
80
落后 +6s
5
滑雪机
4:37组内第 635/1597
73
落后 +7s
6
划船机待提升
4:56组内第 748/1598
70
落后 +11s
7
沙袋弓步待提升
5:28组内第 703/1598
70
落后 +36s
8
墙球待提升
7:34组内第 758/1598
68
落后 +1:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +5:10
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +12:30
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:26:10
↑ 35 名
超过 65%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:22
↑ 27 名
超过 64%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:25
↑ 26 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:24→5'03"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:37→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:49→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:56→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:28→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:34→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。