香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Liu, Rui
总成绩
01:30:03
综合分
67
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
66
波比跳
57
划船机
67
农夫行走
61
沙袋弓步
77
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:09组内第 542/1598
77
落后 +17s
2
滑雪机
4:46组内第 906/1597
69
落后 +16s
3
推雪橇
3:04组内第 785/1597
69
落后 +21s
4
划船机
5:14组内第 1194/1598
67
落后 +29s
5
拉雪橇
5:17组内第 915/1598
66
落后 +53s
6
农夫行走待提升
2:43组内第 1151/1598
61
落后 +42s
7
墙球待提升
8:56组内第 1038/1598
59
落后 +2:39
8
波比跳待提升
6:48组内第 1211/1598
57
落后 +2:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +8:18
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +15:38
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:29:22
↑ 24 名
超过 55%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:29:09
↑ 36 名
超过 56%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:29:47
↑ 8 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:55→4'22"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:46→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:04→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:17→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:48→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:14→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:43→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:09→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:56→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。