香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lam, Chun San
总成绩
01:23:06
综合分
77
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
69
推雪橇
93
拉雪橇
83
波比跳
67
划船机
67
农夫行走
71
沙袋弓步
73
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:32组内第 257/1597
93
已超出 -11s
2
墙球
6:18组内第 408/1598
85
落后 +1s
3
拉雪橇
4:28组内第 442/1598
83
落后 +4s
4
沙袋弓步
5:18组内第 609/1598
73
落后 +26s
5
农夫行走
2:16组内第 705/1598
71
落后 +15s
6
滑雪机待提升
4:45组内第 885/1597
69
落后 +15s
7
波比跳待提升
5:46组内第 853/1598
67
落后 +1:03
8
划船机待提升
5:13组内第 1176/1598
67
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +1:21
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +8:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:22:31
↑ 23 名
超过 73%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:22:35
↑ 22 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:37
↑ 22 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:30→4'34"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:45→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:32→2:32这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:28→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:46→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:13→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:18→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:18→6:18这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。