香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lam, Alvin
总成绩
01:18:51
综合分
82
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
70
推雪橇
65
拉雪橇
94
波比跳
91
划船机
84
农夫行走
66
沙袋弓步
84
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:02组内第 217/1598
94
已超出 -22s
2
墙球
5:42组内第 232/1598
93
已超出 -35s
3
波比跳
4:24组内第 286/1598
91
已超出 -19s
4
划船机
4:45组内第 424/1598
84
已超出 ±0s
5
沙袋弓步
4:53组内第 409/1598
84
落后 +1s
6
滑雪机待提升
4:40组内第 729/1597
70
落后 +10s
7
农夫行走待提升
2:27组内第 908/1598
66
落后 +26s
8
推雪橇待提升
3:20组内第 1013/1597
65
落后 +37s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -2:54
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +4:26
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:18:31
↑ 8 名
超过 83%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:18:36
↑ 7 名
超过 83%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:18:23
↑ 9 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:43→4'20"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:40→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:20→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:27→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:53→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:42→5:42这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。