香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Leong, Connie
总成绩
01:22:28
综合分
85
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 989 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
81
推雪橇
71
拉雪橇
61
波比跳
100
划船机
81
农夫行走
83
沙袋弓步
100
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:34组内第 57/989
100
已超出 -1:15
2
沙袋弓步
4:21组内第 86/989
100
已超出 -38s
3
农夫行走
2:23组内第 333/988
83
落后 +7s
4
滑雪机
5:25组内第 357/989
81
落后 +7s
5
划船机
5:34组内第 347/989
81
落后 +7s
6
推雪橇待提升
3:12组内第 487/989
71
落后 +26s
7
墙球待提升
7:52组内第 500/989
70
落后 +1:30
8
拉雪橇待提升
7:25组内第 716/989
61
落后 +2:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
你已快出 -9:45
前 10% 门槛
1:24:33
你已快出 -2:05
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:21:43
↑ 7 名
超过 93%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:21:41
↑ 8 名
超过 93%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:22:09
↑ 4 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:36→4'05"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:25→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:12→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:25→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:34→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:52→6:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。