香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Ng, Pak Yee
总成绩
01:31:16
综合分
86
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 989 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
94
推雪橇
63
拉雪橇
87
波比跳
100
划船机
94
农夫行走
78
沙袋弓步
88
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:58组内第 100/989
100
已超出 -51s
2
滑雪机
5:11组内第 180/989
94
已超出 -7s
3
划船机
5:20组内第 173/989
94
已超出 -7s
4
沙袋弓步
4:58组内第 240/989
88
已超出 -1s
5
拉雪橇
5:27组内第 265/989
87
落后 +3s
6
农夫行走待提升
2:30组内第 411/988
78
落后 +14s
7
墙球待提升
7:57组内第 510/989
69
落后 +1:35
8
推雪橇待提升
3:41组内第 707/989
63
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
你已快出 -57s
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +6:43
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:30:54
↑ 8 名
超过 79%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:30:28
↑ 16 名
超过 80%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:31:01
↑ 6 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:17→5'02"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:41→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:30→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:57→6:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。