香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Wong, Man Ying
总成绩
01:41:33
综合分
79
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 989 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
100
推雪橇
77
拉雪橇
83
波比跳
62
划船机
93
农夫行走
86
沙袋弓步
67
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:51组内第 34/989
100
已超出 -27s
2
划船机
5:22组内第 196/989
93
已超出 -5s
3
农夫行走
2:19组内第 293/988
86
落后 +3s
4
墙球
6:39组内第 292/989
85
落后 +17s
5
拉雪橇
5:40组内第 325/989
83
落后 +16s
6
推雪橇待提升
3:02组内第 398/989
77
落后 +16s
7
沙袋弓步待提升
6:25组内第 600/989
67
落后 +1:26
8
波比跳待提升
8:13组内第 692/989
62
落后 +2:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +9:20
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +17:00
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:40:44
↑ 28 名
超过 58%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:40:54
↑ 21 名
超过 57%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:41:15
↑ 6 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:57→5'37"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:02→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:40→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:13→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:19→2:19这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:25→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:39→6:39这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。