香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Woodhouse, Jono
总成绩
01:08:30
综合分
95
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
72
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
87
划船机
99
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:10组内第 58/1597
100
已超出 -33s
2
拉雪橇
3:43组内第 109/1598
100
已超出 -41s
3
农夫行走
1:16组内第 7/1598
100
已超出 -45s
4
沙袋弓步
4:09组内第 131/1598
100
已超出 -43s
5
划船机
4:33组内第 157/1598
99
已超出 -12s
6
墙球待提升
5:37组内第 214/1598
94
已超出 -40s
7
波比跳待提升
4:35组内第 353/1598
87
已超出 -8s
8
滑雪机待提升
4:38组内第 666/1597
72
落后 +8s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -13:15
前 10% 门槛
1:14:25
你已快出 -5:55
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:08:02
↑ 7 名
超过 97%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:08:02
↑ 7 名
超过 97%
墙球 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:07:56
↑ 8 名
超过 98%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
29:55→3'44"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:38→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:43→3:43这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:35→3:59P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:59），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:16→1:16这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:37→5:21P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:21），继续拉开优势。