香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Tse, Viola
总成绩
01:32:47
综合分
76
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 989 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
67
推雪橇
69
拉雪橇
74
波比跳
68
划船机
70
农夫行走
79
沙袋弓步
67
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:28组内第 398/988
79
落后 +12s
2
拉雪橇
6:07组内第 445/989
74
落后 +43s
3
墙球
7:34组内第 456/989
74
落后 +1:12
4
划船机
5:47组内第 523/989
70
落后 +20s
5
推雪橇
3:18组内第 544/989
69
落后 +32s
6
波比跳待提升
7:19组内第 544/989
68
落后 +1:30
7
滑雪机待提升
5:55组内第 719/989
67
落后 +37s
8
沙袋弓步待提升
6:22组内第 589/989
67
落后 +1:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +34s
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +8:14
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:09
↑ 12 名
超过 75%
滑雪机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:32:11
↑ 10 名
超过 75%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:32:03
↑ 17 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:53→4'37"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:55→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:18→2:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:07→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:19→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:47→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:22→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:34→6:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。