香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Cheung, Ian
总成绩
01:23:46
综合分
79
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
85
拉雪橇
96
波比跳
92
划船机
69
农夫行走
71
沙袋弓步
96
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:58组内第 191/1598
96
已超出 -26s
2
沙袋弓步
4:21组内第 192/1598
96
已超出 -31s
3
波比跳
4:19组内第 257/1598
92
已超出 -24s
4
推雪橇
2:43组内第 408/1597
85
已超出 ±0s
5
农夫行走
2:16组内第 705/1598
71
落后 +15s
6
滑雪机待提升
4:47组内第 936/1597
69
落后 +17s
7
划船机待提升
5:02组内第 910/1598
69
落后 +17s
8
墙球待提升
8:55组内第 1036/1598
59
落后 +2:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +2:01
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +9:21
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:22:52
↑ 30 名
超过 72%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:23:17
↑ 10 名
超过 71%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:16
↑ 10 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:17→4'40"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:47→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:43→2:43这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:02→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:55→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。