香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Kot, Amanda
总成绩
01:23:13
综合分
93
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 989 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
89
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
72
沙袋弓步
78
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:59组内第 74/989
100
已超出 -19s
2
拉雪橇
4:35组内第 81/989
100
已超出 -49s
3
波比跳
4:53组内第 89/989
100
已超出 -56s
4
划船机
5:07组内第 56/989
100
已超出 -20s
5
墙球
5:43组内第 148/989
96
已超出 -39s
6
推雪橇待提升
2:45组内第 236/989
89
已超出 -1s
7
沙袋弓步待提升
5:36组内第 397/989
78
落后 +37s
8
农夫行走待提升
2:38组内第 479/988
72
落后 +22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
你已快出 -9:00
前 10% 门槛
1:24:33
你已快出 -1:20
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:22:57
↑ 2 名
超过 92%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:22:39
↑ 5 名
超过 92%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:22:56
↑ 2 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:21→4'33"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:45→2:26P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:26），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:38→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:36→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:43→5:43这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。