香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Chow, Philip
总成绩
01:34:29
综合分
66
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
69
推雪橇
67
拉雪橇
83
波比跳
58
划船机
70
农夫行走
50
沙袋弓步
73
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:28组内第 442/1598
83
落后 +4s
2
沙袋弓步
5:19组内第 621/1598
73
落后 +27s
3
划船机
4:54组内第 685/1598
70
落后 +9s
4
滑雪机
4:44组内第 856/1597
69
落后 +14s
5
推雪橇
3:13组内第 911/1597
67
落后 +30s
6
墙球待提升
8:33组内第 971/1598
62
落后 +2:16
7
波比跳待提升
6:42组内第 1187/1598
58
落后 +1:59
8
农夫行走待提升
3:09组内第 1383/1598
50
落后 +1:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +12:44
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +20:04
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:34:10
↑ 19 名
超过 40%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:49
↑ 34 名
超过 41%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:33:38
↑ 39 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:08→5'16"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:44→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:13→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:28→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:42→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:09→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:19→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:33→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。