香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Chu, Liza
总成绩
01:35:09
综合分
79
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 989 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
70
推雪橇
87
拉雪橇
68
波比跳
82
划船机
86
农夫行走
68
沙袋弓步
79
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:47组内第 262/989
87
落后 +1s
2
划船机
5:29组内第 281/989
86
落后 +2s
3
墙球
6:36组内第 282/989
86
落后 +14s
4
波比跳
6:13组内第 334/989
82
落后 +24s
5
沙袋弓步
5:32组内第 381/989
79
落后 +33s
6
滑雪机待提升
5:35组内第 504/989
70
落后 +17s
7
拉雪橇待提升
6:30组内第 547/989
68
落后 +1:06
8
农夫行走待提升
2:46组内第 545/988
68
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +2:56
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +10:36
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:34:30
↑ 13 名
超过 71%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:34:52
↑ 4 名
超过 70%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:35
↑ 11 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:18→5'10"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:35→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:47→2:47这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:30→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:13→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:46→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:36→6:36这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。