香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Wong, ki chun
总成绩
01:20:30
综合分
91
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 989 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
58
拉雪橇
100
波比跳
85
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
99
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:58组内第 67/989
100
已超出 -20s
2
拉雪橇
4:26组内第 59/989
100
已超出 -58s
3
划船机
5:13组内第 96/989
100
已超出 -14s
4
农夫行走
1:50组内第 35/988
100
已超出 -26s
5
沙袋弓步
4:31组内第 120/989
99
已超出 -28s
6
波比跳待提升
6:03组内第 301/989
85
落后 +14s
7
墙球待提升
8:51组内第 606/989
64
落后 +2:29
8
推雪橇待提升
3:58组内第 794/989
58
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
你已快出 -11:43
前 10% 门槛
1:24:33
你已快出 -4:03
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:20:06
↑ 6 名
超过 95%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:19:37
↑ 13 名
超过 95%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:19:54
↑ 8 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:59→4'00"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:58→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:03→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:51→6:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。