香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Chan, Hon Yuen Frankie
总成绩
01:27:47
综合分
69
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
62
拉雪橇
63
波比跳
69
划船机
69
农夫行走
59
沙袋弓步
63
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:00组内第 313/1598
89
已超出 -17s
2
滑雪机
4:42组内第 785/1597
69
落后 +12s
3
波比跳
5:29组内第 724/1598
69
落后 +46s
4
划船机
4:58组内第 805/1598
69
落后 +13s
5
拉雪橇
5:37组内第 1086/1598
63
落后 +1:13
6
沙袋弓步待提升
6:10组内第 1033/1598
63
落后 +1:18
7
推雪橇待提升
3:30组内第 1139/1597
62
落后 +47s
8
农夫行走待提升
2:46组内第 1185/1598
59
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +6:02
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +13:22
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:27:30
↑ 8 名
超过 60%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:27:26
↑ 9 名
超过 60%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:27:10
↑ 29 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:43→4'43"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:42→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:30→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:37→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:29→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:46→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:10→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:00→6:00这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。