香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
宁, 红梅
总成绩
01:34:53
综合分
85
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 989 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
85
推雪橇
96
拉雪橇
88
波比跳
99
划船机
69
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:00组内第 89/988
100
已超出 -16s
2
沙袋弓步
4:12组内第 63/989
100
已超出 -47s
3
波比跳
5:03组内第 114/989
99
已超出 -46s
4
推雪橇
2:34组内第 143/989
96
已超出 -12s
5
拉雪橇
5:26组内第 261/989
88
落后 +2s
6
滑雪机待提升
5:21组内第 303/989
85
落后 +3s
7
划船机待提升
5:55组内第 617/989
69
落后 +28s
8
墙球待提升
9:10组内第 648/989
62
落后 +2:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +2:40
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +10:20
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:33:58
↑ 23 名
超过 72%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:34:17
↑ 16 名
超过 71%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:34:21
↑ 13 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:12→5'17"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:21→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:34→2:34这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:55→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:10→6:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。