香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Morris, Daniel
总成绩
01:33:15
综合分
72
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
66
推雪橇
50
拉雪橇
79
波比跳
72
划船机
90
农夫行走
63
沙袋弓步
71
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:40组内第 65/1598
100
已超出 -1:37
2
划船机
4:40组内第 295/1598
90
已超出 -5s
3
拉雪橇
4:36组内第 523/1598
79
落后 +12s
4
波比跳
5:20组内第 651/1598
72
落后 +37s
5
沙袋弓步
5:24组内第 672/1598
71
落后 +32s
6
滑雪机待提升
5:04组内第 1311/1597
66
落后 +34s
7
农夫行走待提升
2:35组内第 1048/1598
63
落后 +34s
8
推雪橇待提升
4:08组内第 1407/1597
50
落后 +1:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +11:30
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +18:50
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:32:50
↑ 24 名
超过 44%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:32:59
↑ 15 名
超过 44%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:32:45
↑ 28 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
45:21→5'40"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:04→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:08→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:36→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:20→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:35→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:24→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。