香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Tong, Siu hong
总成绩
01:23:32
综合分
72
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
70
推雪橇
66
拉雪橇
66
波比跳
68
划船机
68
农夫行走
72
沙袋弓步
70
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:15组内第 677/1598
72
落后 +14s
2
滑雪机
4:40组内第 729/1597
70
落后 +10s
3
沙袋弓步
5:28组内第 703/1598
70
落后 +36s
4
波比跳
5:35组内第 773/1598
68
落后 +52s
5
划船机
5:03组内第 934/1598
68
落后 +18s
6
推雪橇待提升
3:17组内第 969/1597
66
落后 +34s
7
拉雪橇待提升
5:15组内第 895/1598
66
落后 +51s
8
墙球待提升
9:27组内第 1140/1598
56
落后 +3:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +1:47
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +9:07
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:22:35
↑ 35 名
超过 73%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:00
↑ 19 名
超过 72%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:23:12
↑ 8 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:31→4'11"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:40→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:17→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:15→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:35→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:28→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:27→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。