香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Chan, CJ
总成绩
01:12:08
综合分
93
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
100
推雪橇
65
拉雪橇
93
波比跳
100
划船机
98
农夫行走
100
沙袋弓步
83
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:17组内第 128/1597
100
已超出 -13s
2
波比跳
3:31组内第 77/1598
100
已超出 -1:12
3
农夫行走
1:34组内第 65/1598
100
已超出 -27s
4
墙球
4:19组内第 30/1598
100
已超出 -1:58
5
划船机
4:34组内第 171/1598
98
已超出 -11s
6
拉雪橇待提升
4:05组内第 250/1598
93
已超出 -19s
7
沙袋弓步待提升
4:56组内第 437/1598
83
落后 +4s
8
推雪橇待提升
3:19组内第 995/1597
65
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -9:37
前 10% 门槛
1:14:25
你已快出 -2:17
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:11:48
↑ 10 名
超过 94%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:11:38
↑ 11 名
超过 94%
拉雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:11:43
↑ 10 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:21→4'03"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:19→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
4:05→3:52P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:52），继续拉开优势。
波比跳保持强项
3:31→3:31这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:34→1:34这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:56→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。