香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Chan, Tak Fai
总成绩
01:24:04
综合分
72
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
69
推雪橇
62
拉雪橇
77
波比跳
80
划船机
68
农夫行走
59
沙袋弓步
64
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:13组内第 384/1598
86
已超出 -4s
2
波比跳
4:56组内第 484/1598
80
落后 +13s
3
拉雪橇
4:39组内第 562/1598
77
落后 +15s
4
滑雪机
4:44组内第 856/1597
69
落后 +14s
5
划船机
5:04组内第 956/1598
68
落后 +19s
6
沙袋弓步待提升
6:02组内第 962/1598
64
落后 +1:10
7
推雪橇待提升
3:30组内第 1139/1597
62
落后 +47s
8
农夫行走待提升
2:46组内第 1185/1598
59
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +2:19
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +9:39
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:23:47
↑ 14 名
超过 70%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:23:43
↑ 15 名
超过 70%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:23:28
↑ 22 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:27→4'26"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:44→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:30→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:39→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:56→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:46→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:02→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:13→6:13这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。