香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Yang, Jingjing
总成绩
01:21:28
综合分
94
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 989 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
80
拉雪橇
87
波比跳
100
划船机
98
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:57组内第 63/989
100
已超出 -21s
2
波比跳
4:55组内第 96/989
100
已超出 -54s
3
农夫行走
1:52组内第 44/988
100
已超出 -24s
4
沙袋弓步
4:25组内第 98/989
100
已超出 -34s
5
划船机
5:16组内第 122/989
98
已超出 -11s
6
拉雪橇待提升
5:27组内第 265/989
87
落后 +3s
7
墙球待提升
6:46组内第 311/989
84
落后 +24s
8
推雪橇待提升
2:58组内第 368/989
80
落后 +12s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
你已快出 -10:45
前 10% 门槛
1:24:33
你已快出 -3:05
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:21:10
↑ 3 名
超过 93%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:20:47
↑ 10 名
超过 94%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:20:55
↑ 7 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:59→4'15"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:58→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:27→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:46→6:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。