香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Gao, Ting
总成绩
01:30:59
综合分
88
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 989 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
87
推雪橇
90
拉雪橇
87
波比跳
86
划船机
86
农夫行走
100
沙袋弓步
83
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:59组内第 83/988
100
已超出 -17s
2
推雪橇
2:43组内第 213/989
90
已超出 -3s
3
墙球
6:17组内第 230/989
89
已超出 -5s
4
滑雪机
5:19组内第 264/989
87
落后 +1s
5
拉雪橇
5:28组内第 271/989
87
落后 +4s
6
波比跳待提升
5:59组内第 290/989
86
落后 +10s
7
划船机待提升
5:29组内第 281/989
86
落后 +2s
8
沙袋弓步待提升
5:18组内第 323/989
83
落后 +19s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
你已快出 -1:14
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +6:26
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:27
↑ 9 名
超过 80%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:30:23
↑ 10 名
超过 80%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:26
↑ 9 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:29→5'04"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:43→2:43这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:59→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:29→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:18→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:17→6:17这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。