香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
SONG, YU QING
总成绩
01:10:01
综合分
89
/ 100
同组排名超过 96%位列前 4% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
99
推雪橇
66
拉雪橇
86
波比跳
100
划船机
82
农夫行走
69
沙袋弓步
89
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:48组内第 128/1598
100
已超出 -55s
2
墙球
4:38组内第 60/1598
100
已超出 -1:39
3
滑雪机
4:19组内第 159/1597
99
已超出 -11s
4
沙袋弓步
4:40组内第 307/1598
89
已超出 -12s
5
拉雪橇
4:21组内第 380/1598
86
已超出 -3s
6
划船机待提升
4:46组内第 445/1598
82
落后 +1s
7
农夫行走待提升
2:21组内第 804/1598
69
落后 +20s
8
推雪橇待提升
3:15组内第 939/1597
66
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -11:44
前 10% 门槛
1:14:25
你已快出 -4:24
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:09:41
↑ 6 名
超过 96%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:09:47
↑ 4 名
超过 96%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:09:32
↑ 8 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
29:28→3'41"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:15→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:46→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:21→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。