香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Kawaishi, Arnaud
总成绩
01:22:02
综合分
79
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
73
推雪橇
69
拉雪橇
78
波比跳
74
划船机
76
农夫行走
100
沙袋弓步
69
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:28组内第 29/1598
100
已超出 -33s
2
墙球
6:07组内第 347/1598
88
已超出 -10s
3
拉雪橇
4:38组内第 549/1598
78
落后 +14s
4
划船机
4:50组内第 557/1598
76
落后 +5s
5
波比跳
5:14组内第 611/1598
74
落后 +31s
6
滑雪机待提升
4:37组内第 635/1597
73
落后 +7s
7
推雪橇待提升
3:06组内第 826/1597
69
落后 +23s
8
沙袋弓步待提升
5:30组内第 726/1598
69
落后 +38s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +17s
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +7:37
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:21:29
↑ 18 名
超过 75%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:21:43
↑ 15 名
超过 75%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:21:34
↑ 18 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:36→4'35"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:37→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:06→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:38→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:14→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:50→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:28→1:28这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:30→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:07→6:07这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。