香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Tandiono, Sandra
总成绩
01:20:54
综合分
96
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 989 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
96
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
83
划船机
100
农夫行走
86
沙袋弓步
98
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:26组内第 99/989
100
已超出 -20s
2
拉雪橇
4:02组内第 15/989
100
已超出 -1:22
3
划船机
5:07组内第 56/989
100
已超出 -20s
4
墙球
4:19组内第 24/989
100
已超出 -2:03
5
沙袋弓步
4:32组内第 125/989
98
已超出 -27s
6
滑雪机待提升
5:08组内第 144/989
96
已超出 -10s
7
农夫行走待提升
2:19组内第 293/988
86
落后 +3s
8
波比跳待提升
6:11组内第 325/989
83
落后 +22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
你已快出 -11:19
前 10% 门槛
1:24:33
你已快出 -3:39
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:20:17
↑ 6 名
超过 94%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:20:40
↑ 2 名
超过 94%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:20:23
↑ 6 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:38→4'35"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:08→5:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:26→2:26这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:11→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:19→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。