香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Tsang, Emily
总成绩
01:27:36
综合分
91
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 989 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
84
推雪橇
91
拉雪橇
100
波比跳
97
划船机
93
农夫行走
81
沙袋弓步
90
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:15组内第 38/989
100
已超出 -1:09
2
波比跳
5:09组内第 125/989
97
已超出 -40s
3
墙球
5:42组内第 141/989
97
已超出 -40s
4
划船机
5:22组内第 196/989
93
已超出 -5s
5
推雪橇
2:41组内第 190/989
91
已超出 -5s
6
沙袋弓步待提升
4:53组内第 218/989
90
已超出 -6s
7
滑雪机待提升
5:22组内第 320/989
84
落后 +4s
8
农夫行走待提升
2:26组内第 371/988
81
落后 +10s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
你已快出 -4:37
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +3:03
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:27:21
↑ 8 名
超过 86%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:04
↑ 11 名
超过 86%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:07
↑ 11 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:21→5'03"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:22→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:41→2:41这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:26→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:53→4:26P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:26），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:42→5:42这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。