香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Ngan, Lok Yiu
总成绩
01:36:51
综合分
78
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 989 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
70
推雪橇
65
拉雪橇
63
波比跳
84
划船机
79
农夫行走
85
沙袋弓步
95
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:40组内第 156/989
95
已超出 -19s
2
墙球
6:29组内第 265/989
87
落后 +7s
3
农夫行走
2:20组内第 302/988
85
落后 +4s
4
波比跳
6:08组内第 313/989
84
落后 +19s
5
划船机
5:36组内第 381/989
79
落后 +9s
6
滑雪机待提升
5:37组内第 534/989
70
落后 +19s
7
推雪橇待提升
3:34组内第 673/989
65
落后 +48s
8
拉雪橇待提升
7:11组内第 681/989
63
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +4:38
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +12:18
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:36:08
↑ 13 名
超过 67%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:36:30
↑ 6 名
超过 66%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:36:17
↑ 10 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:10→5'09"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:37→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:34→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:11→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:08→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:36→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:20→2:20这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:29→6:29这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。