香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
CHAN, WAI YIN DANNY
总成绩
01:21:38
综合分
80
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
82
推雪橇
61
拉雪橇
93
波比跳
81
划船机
78
农夫行走
100
沙袋弓步
67
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:09组内第 3/1598
100
已超出 -52s
2
墙球
4:30组内第 49/1598
100
已超出 -1:47
3
拉雪橇
4:05组内第 250/1598
93
已超出 -19s
4
滑雪机
4:31组内第 440/1597
82
落后 +1s
5
波比跳
4:52组内第 458/1598
81
落后 +9s
6
划船机待提升
4:49组内第 531/1598
78
落后 +4s
7
沙袋弓步待提升
5:47组内第 867/1598
67
落后 +55s
8
推雪橇待提升
3:34组内第 1182/1597
61
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
你已快出 -7s
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +7:13
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:21:17
↑ 6 名
超过 76%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:21:03
↑ 16 名
超过 76%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:09
↑ 15 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:16→4'40"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:31→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:34→2:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:52→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:49→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:09→1:09这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:47→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。