香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Fowler, Craig
总成绩
01:27:18
综合分
76
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
66
推雪橇
79
拉雪橇
87
波比跳
82
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
64
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:43组内第 135/1598
100
已超出 -18s
2
拉雪橇
4:20组内第 375/1598
87
已超出 -4s
3
波比跳
4:51组内第 451/1598
82
落后 +8s
4
推雪橇
2:51组内第 550/1597
79
落后 +8s
5
划船机
4:55组内第 712/1598
70
落后 +10s
6
墙球待提升
7:37组内第 769/1598
68
落后 +1:20
7
滑雪机待提升
4:59组内第 1218/1597
66
落后 +29s
8
沙袋弓步待提升
6:04组内第 982/1598
64
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +5:33
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +12:53
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:26:42
↑ 32 名
超过 63%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:48
↑ 25 名
超过 63%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:26:32
↑ 43 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:14→4'54"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:59→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:51→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:51→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:04→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:37→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。