香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Tseung, Rachel
总成绩
01:46:02
综合分
68
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 989 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
70
推雪橇
66
拉雪橇
62
波比跳
69
划船机
69
农夫行走
63
沙袋弓步
67
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:26组内第 435/989
75
落后 +1:04
2
滑雪机
5:38组内第 549/989
70
落后 +20s
3
波比跳
7:12组内第 524/989
69
落后 +1:23
4
划船机
5:50组内第 560/989
69
落后 +23s
5
沙袋弓步
6:24组内第 594/989
67
落后 +1:25
6
推雪橇待提升
3:27组内第 609/989
66
落后 +41s
7
农夫行走待提升
3:03组内第 676/988
63
落后 +47s
8
拉雪橇待提升
7:20组内第 707/989
62
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +13:49
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +21:29
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:45:18
↑ 16 名
超过 47%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:45:44
↑ 4 名
超过 46%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:45:41
↑ 6 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
45:04→5'38"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:38→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:27→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:20→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:12→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:50→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:03→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:24→4:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:26→6:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。