香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lai, Yuen ki
总成绩
01:35:45
综合分
82
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 989 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
100
推雪橇
71
拉雪橇
88
波比跳
63
划船机
81
农夫行走
84
沙袋弓步
80
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:55组内第 55/989
100
已超出 -23s
2
墙球
4:33组内第 36/989
100
已超出 -1:49
3
拉雪橇
5:25组内第 254/989
88
落后 +1s
4
农夫行走
2:21组内第 313/988
84
落后 +5s
5
划船机
5:34组内第 347/989
81
落后 +7s
6
沙袋弓步待提升
5:27组内第 362/989
80
落后 +28s
7
推雪橇待提升
3:12组内第 487/989
71
落后 +26s
8
波比跳待提升
7:58组内第 650/989
63
落后 +2:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +3:32
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +11:12
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:34:57
↑ 15 名
超过 69%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:35:26
↑ 6 名
超过 69%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:35:12
↑ 12 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:14→5'32"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:12→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:58→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:34→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:27→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。