香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Chung, Ngai Huen
总成绩
01:43:11
综合分
71
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 989 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
63
推雪橇
69
拉雪橇
60
波比跳
83
划船机
67
农夫行走
72
沙袋弓步
75
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:10组内第 319/989
83
落后 +21s
2
墙球
7:14组内第 404/989
78
落后 +52s
3
沙袋弓步
5:47组内第 437/989
75
落后 +48s
4
农夫行走
2:38组内第 479/988
72
落后 +22s
5
推雪橇
3:16组内第 530/989
69
落后 +30s
6
划船机待提升
6:10组内第 745/989
67
落后 +43s
7
滑雪机待提升
6:21组内第 877/989
63
落后 +1:03
8
拉雪橇待提升
7:31组内第 737/989
60
落后 +2:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +10:58
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +18:38
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:42:26
↑ 21 名
超过 54%
滑雪机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:42:33
↑ 20 名
超过 54%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:42:34
↑ 20 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
45:17→5'40"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
6:21→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:16→2:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:31→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:10→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:10→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:38→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:47→4:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:14→6:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。