香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Lee, Jason
总成绩
01:29:07
综合分
74
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 1598 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
93
推雪橇
75
拉雪橇
91
波比跳
70
划船机
69
农夫行走
71
沙袋弓步
67
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:23组内第 244/1597
93
已超出 -7s
2
拉雪橇
4:09组内第 275/1598
91
已超出 -15s
3
推雪橇
2:55组内第 614/1597
75
落后 +12s
4
农夫行走
2:16组内第 705/1598
71
落后 +15s
5
波比跳
5:24组内第 679/1598
70
落后 +41s
6
划船机待提升
4:58组内第 805/1598
69
落后 +13s
7
墙球待提升
7:32组内第 752/1598
69
落后 +1:15
8
沙袋弓步待提升
5:46组内第 857/1598
67
落后 +54s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:45
还差 +7:22
前 10% 门槛
1:14:25
还差 +14:42
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:28:32
↑ 28 名
超过 57%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:28:22
↑ 35 名
超过 58%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:28:37
↑ 23 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:10→5'01"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:55→2:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:24→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:58→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:46→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:32→6:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。