香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Godkin, Mary Ann
总成绩
01:46:38
综合分
79
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 989 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
100
推雪橇
68
拉雪橇
98
波比跳
63
划船机
100
农夫行走
88
沙袋弓步
59
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:51组内第 34/989
100
已超出 -27s
2
划船机
4:46组内第 4/989
100
已超出 -41s
3
拉雪橇
4:50组内第 127/989
98
已超出 -34s
4
农夫行走
2:16组内第 251/988
88
已超出 ±0s
5
墙球
6:45组内第 307/989
84
落后 +23s
6
推雪橇待提升
3:22组内第 580/989
68
落后 +36s
7
波比跳待提升
8:03组内第 672/989
63
落后 +2:14
8
沙袋弓步待提升
7:22组内第 770/989
59
落后 +2:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +14:25
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +22:05
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:45:54
↑ 15 名
超过 46%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:45:50
↑ 15 名
超过 46%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:46:18
↑ 10 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
48:26→6'03"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:22→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
8:03→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:22→4:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:45→6:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。