香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Soh, Elaine
总成绩
01:36:13
综合分
82
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 989 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
88
推雪橇
74
拉雪橇
83
波比跳
68
划船机
79
农夫行走
89
沙袋弓步
88
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:54组内第 175/989
94
已超出 -28s
2
农夫行走
2:15组内第 238/988
89
已超出 -1s
3
滑雪机
5:18组内第 253/989
88
已超出 ±0s
4
沙袋弓步
4:59组内第 249/989
88
已超出 ±0s
5
拉雪橇
5:40组内第 325/989
83
落后 +16s
6
划船机待提升
5:37组内第 399/989
79
落后 +10s
7
推雪橇待提升
3:07组内第 446/989
74
落后 +21s
8
波比跳待提升
7:22组内第 556/989
68
落后 +1:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:32:13
还差 +4:00
前 10% 门槛
1:24:33
还差 +11:40
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:35:29
↑ 17 名
超过 68%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:35:54
↑ 7 名
超过 67%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:35:39
↑ 16 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:09→5'24"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:07→2:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:40→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:22→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:37→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:15→2:15这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:54→5:54这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。