香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Cho, Sung ho
总成绩
01:23:44
综合分
81
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 301 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
100
推雪橇
85
拉雪橇
89
波比跳
83
划船机
82
农夫行走
85
沙袋弓步
78
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:02组内第 20/301
100
已超出 -12s
2
拉雪橇
4:40组内第 71/301
89
已超出 -3s
3
推雪橇
3:19组内第 88/301
85
落后 +6s
4
农夫行走
2:04组内第 93/301
85
落后 +6s
5
波比跳
4:01组内第 98/301
83
落后 +15s
6
划船机待提升
4:31组内第 106/301
82
落后 +4s
7
沙袋弓步待提升
5:16组内第 118/301
78
落后 +35s
8
墙球待提升
8:16组内第 155/301
69
落后 +1:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +7:18
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +15:55
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:22:54
↑ 9 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:12
↑ 3 名
超过 57%
划船机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:23:17
↑ 3 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:53→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:19→3:19这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:01→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:31→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:16→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:16→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。