香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
TSANG, Ho Nam
总成绩
01:36:56
综合分
63
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 301 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
70
推雪橇
66
拉雪橇
65
波比跳
66
划船机
69
农夫行走
48
沙袋弓步
57
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:26组内第 163/301
70
落后 +12s
2
划船机
4:43组内第 171/301
69
落后 +16s
3
推雪橇
4:10组内第 195/301
66
落后 +57s
4
波比跳
5:00组内第 181/301
66
落后 +1:14
5
拉雪橇
6:31组内第 184/301
65
落后 +1:48
6
沙袋弓步待提升
7:14组内第 229/301
57
落后 +2:33
7
墙球待提升
10:50组内第 240/301
53
落后 +4:27
8
农夫行走待提升
3:30组内第 247/301
48
落后 +1:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +20:30
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +29:07
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:36:35
↑ 2 名
超过 33%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:35:51
↑ 5 名
超过 34%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:36:13
↑ 3 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:44→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:26→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:10→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:31→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:00→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:43→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:30→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:14→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:50→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。