香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Ng, Roy
总成绩
01:07:04
综合分
95
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 301 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
83
推雪橇
93
拉雪橇
96
波比跳
100
划船机
90
农夫行走
100
沙袋弓步
97
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:08组内第 29/301
100
已超出 -38s
2
农夫行走
1:40组内第 29/301
100
已超出 -18s
3
沙袋弓步
4:15组内第 41/301
97
已超出 -26s
4
拉雪橇
4:18组内第 51/301
96
已超出 -25s
5
推雪橇
3:03组内第 60/301
93
已超出 -10s
6
划船机待提升
4:25组内第 70/301
90
已超出 -2s
7
墙球待提升
6:20组内第 74/301
89
已超出 -3s
8
滑雪机待提升
4:17组内第 96/301
83
落后 +3s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
你已快出 -9:22
前 10% 门槛
1:07:49
你已快出 -45s
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:06:38
↑ 6 名
超过 94%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:06:26
↑ 7 名
超过 94%
划船机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:06:37
↑ 6 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
27:47→3'28"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:17→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:03→3:03这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:08→3:08这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:25→4:17P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:17），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:40→1:40这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:20→5:12P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:12），继续拉开优势。