香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Hei Nam, Chan
总成绩
01:37:39
综合分
66
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 106 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
70
推雪橇
58
拉雪橇
66
波比跳
61
划船机
70
农夫行走
60
沙袋弓步
54
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:07组内第 55/106
70
落后 +14s
2
划船机
5:21组内第 59/106
70
落后 +21s
3
拉雪橇
6:34组内第 63/106
66
落后 +1:21
4
波比跳
6:48组内第 78/106
61
落后 +1:49
5
农夫行走
3:44组内第 75/106
60
落后 +1:16
6
推雪橇待提升
5:22组内第 87/106
58
落后 +1:36
7
沙袋弓步待提升
8:25组内第 85/106
54
落后 +3:30
8
墙球待提升
10:12组内第 77/106
54
落后 +3:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:48
还差 +12:51
前 10% 门槛
1:16:48
还差 +20:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:36:38
↑ 5 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:36:48
↑ 5 名
超过 48%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:37:07
↑ 5 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:34→4'27"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:07→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:22→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:34→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:48→4:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:21→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:44→2:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:25→4:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:12→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。