香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Yip, Henry
总成绩
01:37:04
综合分
65
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 301 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
70
推雪橇
69
拉雪橇
53
波比跳
73
划船机
68
农夫行走
64
沙袋弓步
78
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:18组内第 121/301
78
落后 +37s
2
波比跳
4:29组内第 136/301
73
落后 +43s
3
滑雪机
4:27组内第 167/301
70
落后 +13s
4
推雪橇
3:56组内第 162/301
69
落后 +43s
5
划船机
4:53组内第 212/301
68
落后 +26s
6
农夫行走待提升
2:47组内第 184/301
64
落后 +49s
7
墙球待提升
10:23组内第 221/301
56
落后 +4:00
8
拉雪橇待提升
7:47组内第 235/301
53
落后 +3:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +20:38
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +29:15
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:36:17
↑ 4 名
超过 34%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:36:02
↑ 6 名
超过 34%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:36:47
↑ 3 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:16→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:27→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:56→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:47→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:29→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:47→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:18→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:23→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。