香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Ali, Anhar
总成绩
01:19:15
综合分
77
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 301 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
67
推雪橇
77
拉雪橇
80
波比跳
84
划船机
70
农夫行走
77
沙袋弓步
64
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:59组内第 94/301
84
落后 +13s
2
拉雪橇
5:14组内第 114/301
80
落后 +31s
3
推雪橇
3:36组内第 124/301
77
落后 +23s
4
农夫行走
2:17组内第 122/301
77
落后 +19s
5
墙球
7:33组内第 127/301
76
落后 +1:10
6
划船机待提升
4:40组内第 156/301
70
落后 +13s
7
滑雪机待提升
4:41组内第 233/301
67
落后 +27s
8
沙袋弓步待提升
6:28组内第 190/301
64
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +2:49
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +11:26
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:18:36
↑ 9 名
超过 71%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:18:47
↑ 7 名
超过 70%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:18:47
↑ 7 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:56→4'00"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:41→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:36→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:14→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
3:59→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:40→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:28→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:33→6:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。