香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Li, Marco
总成绩
01:31:17
综合分
70
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 301 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
74
拉雪橇
64
波比跳
83
划船机
68
农夫行走
69
沙袋弓步
81
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:00组内第 96/301
83
落后 +14s
2
沙袋弓步
5:06组内第 102/301
81
落后 +25s
3
推雪橇
3:42组内第 140/301
74
落后 +29s
4
滑雪机
4:29组内第 176/301
69
落后 +15s
5
农夫行走
2:32组内第 154/301
69
落后 +34s
6
划船机待提升
4:52组内第 210/301
68
落后 +25s
7
拉雪橇待提升
6:32组内第 185/301
64
落后 +1:49
8
墙球待提升
9:57组内第 215/301
59
落后 +3:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +14:51
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +23:28
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:30:17
↑ 4 名
超过 42%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:30:38
↑ 3 名
超过 42%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:30:48
↑ 2 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:56→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:29→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:42→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:32→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:00→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:52→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:32→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:06→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:57→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。