香港 2026 Hong Kong
赛后分析报告
Fabre, Richard
总成绩
01:26:11
综合分
76
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 301 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
94
拉雪橇
83
波比跳
80
划船机
70
农夫行走
89
沙袋弓步
75
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:00组内第 55/301
94
已超出 -13s
2
农夫行走
1:56组内第 72/301
89
已超出 -2s
3
拉雪橇
5:03组内第 100/301
83
落后 +20s
4
波比跳
4:08组内第 110/301
80
落后 +22s
5
沙袋弓步
5:28组内第 134/301
75
落后 +47s
6
划船机待提升
4:42组内第 166/301
70
落后 +15s
7
滑雪机待提升
4:30组内第 185/301
69
落后 +16s
8
墙球待提升
10:45组内第 236/301
54
落后 +4:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:26
还差 +9:45
前 10% 门槛
1:07:49
还差 +18:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:25:06
↑ 9 名
超过 53%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:25:44
↑ 4 名
超过 51%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:25:43
↑ 4 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:37→3'59"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:30→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:03→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:08→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:42→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:28→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:45→6:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。